モデルや芸能人に人気!白湯ダイエットを効果的に行う5つのポイント

白湯ダイエットというのは、芸能人でヨガインストラクターでもある千葉麗子さんが紹介しているダイエットのことです。

芸能人やモデルに人気のあるダイエットですから、ぜひあなたも試してみてほしいと思います。それでは白湯ダイエットの方法をポイントと共にお伝えしていきますね。



モデルや芸能人に人気!
白湯ダイエットを効果的に行う5つのポイント

その1 毎日トータル800mlの白湯を飲もう

三度の食事の時にコップ1杯ずつ飲むことが一番効果的なようです。朝起きてすぐに飲むというタイプの人もいます。ただ白湯を用意して飲めば良いというだけですから、とても簡単なものです。

ただあまり飲みすぎるとむくんでしまうということが言われていますので、早く痩せたいからという理由で、多く飲むということはしないでおきましょう。出来るだけ量を守るようにした方が良いです。

かといってあまり神経質になりすぎてもストレスになりますので、大体コップ1杯分くらいを3回というように決めておくと良いでしょう。そしてそれを毎日繰り返すことが必要です。

飲む日があったり、飲まない日があるというようなことをすると効果が出にくいことになりますので、毎日きちんと飲むことだけは忘れないようにしましょう。

 その2 温度は50度くらいがベスト

猫舌ということがあると、つい冷まし過ぎるというようなことがあるかもしれませんが、ベストなのは50度くらいの温度です。冷まし過ぎないように気をつけましょう。熱すぎても白湯の意味がありません。

最近の電子レンジでは大体の温度に温めることが出来るようになっていますので、それを活用すると良いと思います。現在50度くらいということが電子レンジを見ると分かりますので、それを見るようにしましょう。

大体何分くらいしたら50度になるということが分かるようになりますので、慣れるととても楽に白湯を作ることが出来るようになります。

 その3 便秘の解消が期待できます

白湯ダイエットの良いところは、便秘が解消するところです。内臓機能が活発化することにより消化作用が促されるのです。そして身体の中の老廃物が排出されやすくなります。そのため便秘が解消するのです。

便秘で悩んでいた人にとっても、白湯ダイエットはとても良いものだと言えるでしょう。便秘薬を毎日のように飲んでいる人もいるようですが、薬代がかかるということもありますし、副作用なども困ると思います。

日によっては効果が出にくかったり、逆に効果が出過ぎて通勤途中に困るということもあるので、出来れば薬は使いたくないですよね。そういう人にこそお勧めしたいのが白湯なのです。白湯を飲むことによって体質を改善してみませんか。

 その4 血液の循環が良くなります

どうして白湯で痩せることが出来るんだろう?と不思議に思う人もいると思います。その理由としては、白湯を飲むことにより胃腸などを温めることが出来るため、全身の血液の循環が良くなるのです。

そうすることにより、基礎代謝がアップします。基礎代謝というものは、年齢を重ねたりストレスを溜めたりすることにより下がることで知られています。運動をしないと基礎代謝を上げることが出来ないというように思っている人もいるでしょう。

でも運動をするのが面倒だったり、時間が無いという人もたくさんいます。でも白湯を飲むことにより、基礎代謝が10パーセント以上も上がるのです。そうすれば自然と脂肪が燃焼しやすくなります。こういった原理から白湯でダイエットが出来るのです。

痩せやすい体を目指すのなら、白湯ダイエットをすることがお勧めです。身体を内側から変えていくということが出来るのが、白湯ダイエットの良いところでもあるのです。

 その5 アレンジも必要です

白湯だけを毎日飲み続けるとどうしても飽きてしまうという事があると思います。飽きてしまうとダイエットはとても辛いものになり、続かないことになるのです。ダイエットが続かない大きな理由として、味に飽きるということがあるようです。

白湯ダイエットにおいても、白湯だけを飲み続けけるとどうしても飽きやすいです。そういう時には、しょうが入り白湯にしてみると良いでしょう。むくみや冷えが強いと思った時には、特に効果が期待出来ます。他のものと白湯は一緒には飲まない方が良いようです。白湯そのものの効果が出なくなってしまいます。

この場合は朝だけをしょうが入り白湯にするようにしましょう。水においてはミネラルウォーターでも水道水でも問題はありません。夏などの冷たいものをよく飲むような時期には、特に白湯を飲むことを習慣づけると身体に良いでしょう。

いかがでしたか?

白湯ダイエットは、今日からでも簡単に始められるものです。そして逆に言うといつでもやめることが出来るものでもあるのです。高いダイエット用品を購入すると、続けないとお金がもったいない…と思い、やめることが辛く感じることもあるでしょう。

でも白湯ダイエットにおいては、どうしても合わないと思った場合には、やめることがすぐに出来るわけですから、安心して始めることが出来るダイエットだと言えるのです。

まとめ

 モデルや芸能人に人気!白湯ダイエットを効果的に行う5つのポイント

その1 毎日トータル800mlの白湯を飲もう
その2 温度は50度くらいがベスト
その3 便秘の解消が期待できます
その4 血液の循環が良くなります
その5 アレンジも必要です


☆Camomile TeaのTwitterをフォロー☆