酵素ダイエットで成功するための5つのポイント

酵素ダイエットをしたことがありますか?本当に効くの?と不思議に思っている人もいるのではないでしょうか。酵素ダイエットは痩せやすい体質を作る事ができます。それは酵素を摂取する事で代謝が良くなるため通常の運動量と同じだけ動いたとしても痩せ方が変わってきます。

毎日ジョギングしたり、歩いたりするだけで代謝があがりますが忙しい朝などで時間がなくてそんな事が出来ない!と思っている人も酵素ジュースなら簡単に摂取出来るのではないでしょうか。

会社に行ってから飲んでもいいでしょう。代謝が良くなると肌も綺麗になり一石二鳥。リバウンドを心配している人もいるかもしれませんが酵素ダイエットは身体に必要な栄養素がしっかりと摂取出来るのでリバウンドを避けることができます。

ではどうやったら酵素ダイエットを成功させることができるのでしょうか。5つのポイントについてご紹介します。



酵素ダイエットで成功するための5つのポイント

短期集中すること

酵素ダイエットで成功するポイントの一つは「短期集中」です。酵素ダイエットはジュースなどで試してみるとすぐに効果が出るタイプですので短期集中して何キロまでやせる!といった具体的に計画するとスムーズでしょう。

逆に「一気に体重を落とさずキープしつつ綺麗な身体を作って行きたい」という方は酵素を含んだサプリメントなどで毎日に必要な栄養素をしっかりと摂っていくのがいいでしょう。短期集中をすると「いつまでに」という期限に従って身体にも脳からの指令が行くようになり「痩せるスイッチ」が入りやすくなります。

自分で「これなら頑張れそう」といった期限を設けて「よし!やるぞ!」と思えるような設定をするといいでしょう。

酵素断食が重要

酵素ダイエットの成功するポイントの1つが「酵素断食」です。これは食事を抜くから痩せるという事ではなく、2~3日ほど水や酵素ジュース、お野菜だけで過ごす事により、身体の老廃物を外に出し、胃腸を休めたりするのに使用するダイエット方法です。

いつも飲みすぎ、食べすぎの人はこの方法を試してみるだけで4日目からの身体の調子が違う事に気づくでしょう。酵素だけの摂取が難しくどうしてもお腹がすいてしまう時は果物を食べるといいでしょう。出来るだけ夜に食べるのを控えて、お昼までは何も食べない事をおすすめします。夜に食べたものを胃腸が消化し切るまでにお昼くらいまで時間がかかるためです。

身体に変化を与えると心にも変化が生まれダイエットに関する意識も変わってくるので是非一度お試し頂ければいいのではないでしょうか。3日間ほどの酵素断食で2~4キロ痩せる人もいるようです。

自分に合った方法をする

酵素ダイエットの中にはジュースを飲んだりサプリメントを飲んだり、食事を肉から野菜にして食事管理をしつつ酵素ダイエットを取り入れたり、断食したりなど様々な方法があります。色々な性格・性質の人がいるので皆が同じやり方では自分が理想とする体型までいくことができません。出来るだけ色んな本を読んだり方法を探してみたりして自分に合った酵素ダイエットを試してみるのがいいでしょう。酵素ダイエットは色々なダイエットの方法の中でも短期で結果が見込めるダイエットです。

「毎日続けるのが苦手」「運動系のダイエットが苦手」という人も続けられるダイエット法ですので、楽しく肌も綺麗な状態で痩せれる手段の一つとして自分に合った方法で是非試してみてください。

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ストレスを溜めないこと

酵素ダイエットで成功するためのポイントの1つに「ストレスをためないこと」があげられます。「テレビで出ていたけどほんとに効果があるの?」「これで痩せなかったら嫌だなぁ」などストレスになり得る考え方をしていると自然と食べる量が多くなったり、お菓子を無性に食べたくなったりなど、悪影響を及ぼしやすくなります。

ストレスは身体に良くないので、せっかく酵素ダイエットをして肌も綺麗になって頑張りたい!と思っていてもストレスがかかった状態だとプラスとマイナスで現状維持となってしまいます。酵素は代謝を上げて痩せやすい体質を作るというお話をしましたが、痩せやすい体質を作ると呼吸をするだけでもエネルギーの消費量が変わってきます。そういった基礎知識を持って身体の仕組みを理解してダイエットに臨むとダイエットが上手くいくことを確信出来ますので試してみましょう。

食事に注意する

酵素ダイエットで成功するポイントの一つに「食事に注意する」事があげられます。野菜たっぷりのスムージージュースを飲んだり、出来るだけ果物を摂るようにしたりするなど食事に注意する事で酵素ダイエットの成功率がかなりアップします。お腹が空いている時にご飯などの糖が含まれているものを摂取すると、お腹が空いている時の方が吸収が早く脂肪になってしまいます。

おやつにお菓子を食べても太る原因です。酵素ダイエットをしよう!期間を決めてやるときは是非食事にも気を使ってみるといいでしょう。

いかがでしたか?

酵素ダイエットは短期間で何キロも落とすことが出来ると言われていますが、断食したり食事に注意してタンパク質をより多めに取ることで今後の痩せ方も変えることができます。是非参考にしてチャレンジしてみましょう。

まとめ

酵素ダイエットで成功するための5つのポイント

・短期集中すること
・酵素断食が重要
・自分に合った方法をする
・ストレスを溜めないこと
・食事に注意する


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