胸が大きくなる食べ物☆おすすめ5選

胸が小さい女性にとってバストアップは永遠の課題。胸が大きく女性らしいボディラインになるために、普段食べる食べ物から変えてみてはいかがでしょうか。

そこで今回は胸が大きくなる食べ物についてまとめてみました。



胸が大きくなる食べ物☆おすすめ5選

その1. たんぱく質をバランスよく摂ってバストアップ

バストを育てるにはたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。バストアップとたんぱく質と考えると大豆などの植物性のものを想像しますが、動物性のたんぱく質も一緒にバランスよく摂ることが特に大切なのだそうです。

たんぱく質は筋肉や血、骨など体を作るためにとても重要な栄養素です。また、女性ホルモンの分泌を促してくれるので豊かなバストを作るためには必要不可欠でしょう。

しかし動物性のものばかりに偏っていると肥満の原因にもなりますので、気になる人は植物性のたんぱく質を多く摂るようにしましょう。逆にやせ形でバストアップを望んでいる人は動物性たんぱく質を日常的に摂るよう心がけると良さそうですね。

動物性たんぱく質は、チーズ、牛乳、魚類、卵、肉類に多く含まれています。

植物性たんぱく質は、納豆、豆乳、納豆、豆腐、アーモンドに多く含まれています。

その2. ハリのあるバストになるためにビタミンCを

美容に最適で女性には特に馴染みが深いビタミンCですが、実はバストアップにも有効です。

ハリのある触り心地の良いバストになるためには肌質を整える必要もあるかと思います。なのでビタミンCを摂ってコラーゲンの生成を促しましょう。

また、ビタミンCはストレスを和らげて和やかな気持ちにさせてくれる効果もあります。ストレスを多く受けると血行も悪くなりバストアップし辛くなってしまいます。なのでビタミンCをしっかり摂って、ストレスを和らげバストが育ちやすい環境にしてあげることも大切なのです。

ストレス社会とも呼ばれる今だからこそ、小さいバストに悩む女性が多いのかと思います。ストレスへの抵抗力を高めて美しいバストを育ててください。

レモンやゆずなどの柑橘類はもちろん、キャベツやパセリなどにも多く含まれています。熱を加えずにフレッシュなものを食べるように心がけてくださいね。

その3. ミネラルを摂取してバストに栄養を

胸が大きくなる食べ物としてミネラルを多く含むものも挙げられます。

ミネラルは体の機能を維持するために必要な栄養素で、きちんと摂取することで代謝を上げてくれます。しかしミネラルは体内で作ることができません。なので食べ物や飲み物からしっかり摂取することがとても大切なのですね。

ミネラルをきちんと摂ると代謝が上がり、体中に栄養を送ることができます。結果としてバストへの栄養もきちんと行き届くことになるのでバストアップに繋がるのです。

また、バストアップのエクササイズなどで胸筋を鍛えるものが多いですが、ミネラルには筋肉を維持する働きがあるのでバストアップの基本である胸筋を綺麗に保つこともできるでしょう。エクササイズと一緒にミネラルもしっかり摂ると効率よくバストアップできるのではないでしょうか。

その4. 緑黄色野菜で新陳代謝を高める

バストアップには緑黄色野菜に含まれる豊富なビタミン等もとても大切です。特にビタミンAはバストアップに効果的な成分でしょう。

ビタミンAは皮膚や粘膜などの機能を保つ働きがあるので美肌効果もありハリのあるバストを作ることができます。バストアップだけでなく美容効果もあるので女性には是非摂ってもらいたい栄養素です。

ビタミンAはレバー、バター、チーズ、ピーマンなどに含まれ、体内でビタミンAに変わるカロチンはニンジン、カボチャ、ほうれん草、パセリなどに豊富に含まれています。

注意しなくてはいけないのは動物性のビタミンA「レチノール」は摂りすぎると体に悪影響があるので摂り過ぎには注意しましょう。

その5. ビタミンBで形を整える

バストは大きさも大切ですが、形が綺麗なこともとても大切です。

そのためにはビタミンBを摂ることをおすすめします。血行を促進してバストを良い形に整えてくれますので垂れ気味のバストにお悩みの方に特におすすめしたい栄養素です。

ビタミンBはチーズ、レバー、大豆、牛乳、卵などに多く含まれています。バランス良く食べて素敵なバストを育ててくださいね。

以上、胸が大きくなる食べ物☆おすすめ5選でした。

日常的な心がけはバストアップにもとても大切です。姿勢を正して胸の位置を高くすることも大切ですが、食事からもきちんと対策したいですね。

まとめ

 胸が大きくなる食べ物☆おすすめ5選

その1. たんぱく質をバランスよく摂ってバストアップ
その2. ハリのあるバストになるためにビタミンCを
その3. ミネラルを摂取してバストに栄養を
その4. 緑黄色野菜で新陳代謝を高める
その5. ビタミンBで形を整える


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