見習いたい!ローラのダイエットの5つの特徴

ローラのダイエットについて、興味を持っている女性はたくさんいます。スタイルの良さは雑誌やテレビ、そしてネットでも注目されていますよね。

今回はローラのダイエットについての特徴をお伝えしていきましょう。



見習いたい!ローラのダイエットの5つの特徴

エクササイズは定期的に楽しんで!

ダイエットといえば食事制限と運動ですよね。もちろんローラさんも毎日運動をしています。ジム通いはもちろん、犬の散歩にフラメンコ、キックボクシングやランニングもするなど撮影や芸能活動に加えてなかなかハードなスケジュールをこなしています。

私たちから見れば十分に細くて美しい彼女も、実はお腹が出やすい体質だそうで、毎日70回の腹筋は欠かせない習慣だそう。陽気で明るく周囲を和ませるキャラクタですが、自分にはとっても厳しくストイックな性格なのですね。

ジムへは週に3,4回通い、トレーナーをつけて本格的なトレーニングをしています美しいボディ作りには怠けることなど許されません。本気で取り組んでいるひとにこそ結果はついてくるのですね。

やりすぎるとムッキムキになってしまいそうなキックボクシングですが、女性らしいボディラインを維持できるようなトレーニング方法がとられているそうですよ!

食事は自炊!炭水化物もOK

炭水化物を摂らないダイエット法があります。確かに炭水化物はついついたくさん食べてしまいがちですしカロリーも高いのでダイエット向きとは言えませんよね。しかし、完全に抜いてしまっては続かなくなり継続こそが肝心のダイエットが水の泡となってしまいます。

そこでローラさんが推奨するのは炭水化物を控えめにして、食事は自炊することです。また、好きなものを食べても良いから食べ過ぎないことが肝心だとも言っています。

食事で気をつけていることは、肉は赤身にすること、大豆製品は毎日食べることです。たくさん食べたい炭水化物は昼にいつも通り食べて夜は少なめにすることです。カロリーの高い炭水化物も活動のためのガソリンにしてしまえば良いのですね!

海外セレブにも大人気!ジュースクレンズ

海外セレブの間でも大人気のジュースクレンズ。短期間で体型作りをしなくてはならないハリウッドセレブやモデルさんのなかではもはや常識になっているようです。

クレンズとは洗浄という意味で、食事の代わりにのむことで消化器官を休めて体のメンテナンスのためにエネルギーを使ってもらうダイエット・美容の方法です。野菜や果物100%のジュースで行うのが一般的ですが、良いミキサーでないと栄養素が壊れてしまい意味がないそうです…。

ローラさんが通っているのは青山のクレンズジュースを扱っているshop。スレンダーで美しいローラが青山をあるいているなんて、画になりますね!

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 面倒くさがらず日常生活を改める

痩せていてきれいな人の部屋を想像してください。掃除が行き届いていて整理されたすっきりルームが想像できませんか?実はそんなこともダイエットに関係しています。

ローラは、どんなに疲れていてもコートやジャケットをハンガーにかけてスキンケアをしてから休むそうです。また、部屋のをこだわりの家具でコーディネートしている彼女は、その美しさを保つために日頃からきちんと掃除もしています。

メディアでも人気の南雲吉則医師も、ダイエットをするならまず家の掃除を徹底的にすべきだと言っています。掃除を本気になってすると下手にスポーツをするよりもカロリーの消費や筋トレになっているのだそうですよ!部屋もきれいになってまさに一石二鳥ですね!

基本的なケアを大切にする

近年流行するダイエットの方法はどれも楽して美しいボディを手に入れようとするものばかりですが、実際に楽して痩せられる方法はありません。とはいえ、あまりにハードなダイエットは継続できなくて結果も出ないので嫌な思い出だけが残ってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、ローラさんもやっている基本的なケアや注意点の見直しです。特に大切なのはお風呂上がりのストレッチや軽いエクササイズです。ダイエットのときに見落としがちな顔のむくみも、スキンケアのときには3分ほどかけてしっかりリンパマッサージをして解消しましょう。

好きなコスメブランドのマッサージクリームやローションを使って、全身マッサージもいいですね!また、食事をする際に最初に口に入れるものを野菜にしているそうです。ダイエットの効果もあるのだとか。

いかがでしたか?

以上、見習いたい!ローラのダイエットの5つの特徴でした。

愛嬌のある笑顔やキャラクタですっかりテレビ界の人気者ですが、裏でこうした努力をしている人だからこそ周りが認めてくれるのでしょう。男女問わずとても人気が高いですよね。なんとなく過ごしがちなすきま時間を、自分磨きに使ってみてはいかがでしょうか。

まとめ

見習いたい!ローラのダイエットの5つの特徴

・エクササイズは定期的に楽しんで!
・食事は自炊!炭水化物もOK
・海外セレブにも大人気!ジュースクレンズ
・面倒くさがらず日常生活を改める
・極端なことはしない!


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