頭皮が乾燥するのはなぜ?5つの原因に迫る

かゆみや頭皮の肌荒れなどを起こす頭皮の乾燥、お悩みの方も多いのではないでしょうか。これからの季節は特に気を付けたいですよね。

そこで今回は頭皮が乾燥してしまう原因を5つ、対策を含めてご紹介します。



頭皮が乾燥するのはなぜ?5つの原因に迫る

原因その1. シャンプーの回数

頭皮の乾燥が気になる方は、その痒みからシャンプーをもっとしなくてはと思うかもしれませんが、シャンプーは1日に2回以上してはいけません。一般的に流通しているシャンプーは、頭皮の皮脂がよく取れる合成界面活性剤を主成分にしていますので1回のシャンプーでも人によっては皮脂が取れすぎて乾燥の原因になる場合もあります。

先ほど紹介した合成界面活性剤を主成分にしたシャンプーはどこでも売っていて比較的安価ですので経済的な面や気軽さなどから使っている人が多いかと思います。しかし乾燥や痒みなどが気になる時には使用を控えてもっと優しいものを使うように心がけましょう。

原因その2. 加齢による乾燥

頭皮に限らず、皮脂は加齢とともに減少します。なので加齢による乾燥の場合は誰にでも起こることです。加齢による乾燥の場合はパラパラとしたフケが落ちることがあり、不衛生に感じるかもしれませんが、そこでシャンプーの回数を増やすなどをすると逆効果です。正しいケアをすれば皮脂の減少を緩やかにすることもできますし、場合によっては回復することもあるでしょう。

保湿力を高めたいなら、シャンプーに保湿力が高いものを使用するといいでしょう。洗浄力はそこまで求めず、必要な分の皮脂をきちんと残してくれるものを使うよう心がけると良さそうです。

また、シャンプーの前にブラッシングすることも忘れてはいけません。ブラッシングは髪を梳かす効果だけでなく、頭皮の皮脂を髪全体に行き渡らせる効果もありますので乾燥で悩んでいる時には特にきちんと行うようにしましょう。

原因その3. 髪の洗い方

乾燥と髪の洗い方は関係がないと思っている方も多いかと思いますが、実は髪の洗い方と頭皮の乾燥はとても深い関係です。

まずシャンプー前にきちんとブラッシングをして皮脂を全体に行き渡らせ、お湯の温度は38℃程度にし、外気に触れた時の過乾燥を防ぎます。シャンプーは手のひらでお湯に溶かし泡立ててから使うとより優しく洗い上げることができ、泡立ちも良くなります。

洗う時には決して爪を立てたりガシガシと洗わないように気を付けましょう。指の腹で頭の外周から中心に向かって洗うのがコツです。頭皮をマッサージすれば血行が良くなり乾燥を予防できるでしょう。

また、シャンプー後のすすぎは十分に行ってください。シャンプーの成分が残っていることも頭皮のトラブルの元になります。今まですすぎが足りていなかったかも、と思う方は今までの3倍時間をかけてすすぎをしてみてくださいね。

原因その4. ヘアケア商品

毎日のオシャレや身だしなみにワックスやスプレーなどの整髪料を使ったり、ヘアパックなどのヘアケア剤を使っている人も多いかと思います。

しかし、そういったものが肌に合っていない場合や洗い残しで頭皮に残っている場合は炎症や乾燥、またはかぶれなどが起きることがあります。乾燥や痒みなどがあるときは使用を控えましょう。

特にワックスやスプレーは頭皮に残りやすいので、シャンプーをするときもガシガシと洗いがちです。頭皮に優しいシャンプーを行うためにも、乾燥や痒みなどの異常がある時には使用を控えるべきでしょう。

また、今異常がなくてもずっと使っているといつかトラブルになるということも十分にありえますので、使用する時はシャンプー後のすすぎを徹底的に行うようにしましょう。

原因その5. 精神状態からの影響

生活習慣の乱れや睡眠不足、更にはストレスも頭皮の乾燥の原因になります。

円形脱毛症など、ストレスで頭皮にトラブルが起きることを知っている方もおおいでしょう。ストレスなどの精神的なダメージは体の色んな部分に作用しますので、やはり普段からストレスの解消発散をしなくてはいけないのですね。

また、食生活も頭皮のトラブルの原因になります。頭皮の乾燥には、肌に良い食べ物を積極的に摂ると効果的です。ビタミンやミネラルが豊富で脂質の少ない食生活を心がけてみてはいかがでしょうか。

規則正しい生活と睡眠、そして食生活をしていれば頭皮も心も健康にイキイキとできるでしょう。

いかがでしたか?

以上、頭皮が乾燥するのはなぜ?5つの原因に迫るでした。年中気にしてケアしている方もいらっしゃるでしょうが、特にこれからの季節は頭皮の乾燥や痒みにお悩みの方も増えることでしょう。

ニットのお洋服や帽子などを被る機会も増えることと思いますので、楽しくオシャレをするためにも日頃のケアで頭皮のトラブルを防ぎたいですね。

まとめ

頭皮が乾燥するのはなぜ?5つの原因に迫る

その1. シャンプーの回数
その2. 加齢による乾燥
その3. 髪の洗い方
その4. ヘアケア商品
その5. 精神状態からの影響


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