米倉涼子のダイエットに学ぶ☆痩せられる5つの方法

米倉涼子のダイエットの仕方というものが一時話題になったことがありました。実際に彼女はとてもスラッとした素晴らしいボディの持ち主ですが、実はけっこう太りやすい体質だと自分でも話しているそうです。

その米倉涼子のダイエットはどのような方法があるのでしょうか。その方法ついて少し調べてみましたのでご紹介しますね。



 米倉涼子のダイエットに学ぶ☆痩せられる5つの方法

気に入らない部分を見せるようにする

自分にとってこの部分はコンプレックスだと思う部分は、本来は隠すことが多いですよね。でも米倉涼子は、コンプレックスを隠さずにわざと出すようにしているのです。そうすることにより、自然に自分で意識をして今よりも綺麗にしようという気持ちになってくるからです。

着る洋服に関しても気にするようにしているそうです。着る洋服を楽なものにばかりしていると、自分では楽かもしれませんがどんどん怠けてしまうということがあります。そのため体の一部分を出して、ボディを意識するような洋服を着るようにしているそうです。

家にいる時には、楽なスタイルでいる人は多いですよね。でもそれが当然になってしまっては良く無いのです。やはりいつでも、誰かから見られているというような意識を持つことが必要です。そのためには家にいても、着る洋服を少し見直してみる必要があるのです。

食べた分は必ず体を動かす

食べたいと思っているものを我慢しすぎるようなダイエットは、本来続かないことが多いですよね。食べたいものは食べたい!という思いを持ったまま我慢をしていたら、いつの間にかストレスが溜まりすぎて爆発!というようなこともあり得ることです。

そうならないようにするためには、食べたいものにおいては、それなりに食べるようにしておいて、その分体を動かすように習慣づけることが大切です。そうすることにより、食べるものにおいても、油ものや甘いものを控えようという気持ちになるのです。

というのは、後から運動をしなければいけないのは自分なんだからというように思うからです。そうすることにより、自然と食べる量が減ってくるから不思議です。食べたら動くということを徹底づけるようにしましょう。そうすれば、自然にダイエットをすることができるのです。

キムチは食べるようにする

キムチを使ったダイエットをしている人は多いですよね。実際に効果があるということはよく言われていることです。キムチは少し食べただけでも膨満感や満足感があります。そのためあまりたくさん食べなくても、食べた!という気持ちになることができるのです。

何よりも血流をアップさせて、新陳代謝を促してくれる効果があります。出来るだけ毎日食べたい食べ物です。今日はキムチ鍋にしてみようというようにしてバリエーションをつけてみるのも良いかもしれません。

毎日ただキムチだけ食べるよりも、納豆と混ぜるというような食べ方も良いでしょう。とにかく日々の食事の中に、出来るだけキムチを取り入れてみましょう。芸能人のダイエット法にもよく使われているキムチですから、効果が出る可能性はとても高いのです。

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ピラティスをする

ヨガをする人もいますが、米倉涼子においてはピラティスをしているそうです。以前は筋トレの方がいいかなと思った時期もあったようですが、ピラティスの方が自分自身と向き合えるというような感覚があると感じたそうです。

左右のバランスについてどうなのかとか、無駄な力を使っていないかというようなことも分かるのが、ピラティスなのです。ピラティスのおかげで、重心の取り方が分かったために姿勢や立ち姿においても、自信が持てるようになったそうです。

もしも忙しくてレッスンに行けないような時には、家でストレッチをするようにしているそうです。ストレッチにおいては無理の無い程度に自然に行っているということですから、これもピラティス効果かもしれません。とても理想的なことですね。

半身浴を行う

半身浴はダイエットに効果があることでも有名です。お風呂というのは本来とてもリラックス出来る場所ですから、穏やかな気持ちでダイエットが出来ます。半身浴は38度~40度くらいのお湯の温度に設定します。

そしてお湯に入る前の掛け湯においては、下半身だけに掛けるようにしましょう。上半身には掛からないようにすることがポイントです。そして20分から30分の間半身浴をするようにしましょう。

その時には腕はお湯から出しておくことが理想的です。半身浴の効果的な方法としは、出来るだけ楽しみながらリラックスして行うことです。本を読みながら行うというのも良い方法かもしれません。

いかがでしたか?

米倉涼子のダイエット法としては、他にも色々なものがあるようです。つまりは世の中にあるもっと色々なダイエットを、彼女は試していることになります。その中でも特に効果がったのが以上のようなダイエットの方法です。

痩せたい!あのように綺麗になりたい!と思う人は、ぜひこれらのダイエットを試してみてほしいと思います。

まとめ

 米倉涼子のダイエットに学ぶ☆痩せられる5つの方法

・気に入らない部分を見せるようにする
・食べた分は必ず体を動かす
・キムチは食べるようにする
・ピラティスをする
・半身浴を行う


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